Ergonomía

La ergonomía es el estudio de datos biológicos y tecnológicos aplicados a problemas de mutua adaptación entre el hombre y la máquina, se podría decir, que es una aplicación de la higiene postural al lugar de trabajo.Lo más importante no es fijarse en un dibujo o una explicación y aprender 'de memoria'  posturas para levantar un objeto pesado o sentarse correctamente, sino saber por qué hay que hacerlo así.
Al saber  por qué y para qué, y qué consecuencias se derivarán de no hacerlo de forma correcta, nos llevaran  ser concientes y poder corregirlos.
La información es el mejor medio para darnos cuenta de las cosas que hacemos mal en el día a día y lo mucho que podemos mejorarlas de una manera sencilla y, de esta manera, estar invirtiendo en nuestra propia salud a medio y largo plazo casi sin tener que esforzarnos.
A continuación compartimos un vídeo que deseamos que sea de utilidad:

Generalidades

La mayoría de las tareas en la actualidad se llevan a cabo con, al menos, una mínima intervención de una computadora. Muchas son las consecuencias que apareja un mal uso de la PC, y la visión suele ser la más afectada.

Quienes tienen que estar sentados por tiempo prolongado frente a la PC, sufren grandes riesgos de sufrir afecciones de salud. Entre otras:

- Falta de movimiento y tensión sostenida en manos y miembros inferiores por uso intensivo y/o inadecuado del teclado o el mouse

- Bajo nivel de exigencia cardiorrespiratoria

- Fijación de la mirada a corta distancia y durante largo tiempo

- Aislamiento, excesiva concentración, stress (efecto hipnótico)

Luego de 3 o 4 horas en esta situación, seguramente el rendimiento empieza a decrecer, la irritabilidad y el cansancio dificultan la atención y la eficiencia en el trabajo.

Las consecuencias se observan en distintas áreas de la salud: fatiga, cefaleas, mareos, trastornos circulatorios y neurovegetativos (sistema nervioso autonómico), cansancio visual, picazón o ardor de los ojos, lagrimeo, dolor e irritación ocular, dolores, contracturas musculares, hormigueos, (en las manos, en los brazos, hombro, cuello y otras zonas), síndrome del túnel carpiano, tendinitis, entre otras.