Realizar ejercicios antes, durante y después de utilizar la PC.
Antes y durante se pueden realizar movilizaciones y después estiramientos de flexibilidad.
- Movilizaciones: realizar giros de las articulaciones. Dichos giros se deben realizar de forma lenta y controlada, combinando con respiraciones (tomando aire por la nariz y sacando por la boca) 10 veces cada uno.
- Estiramientos: mantener la posición por 15 seg.
Ejemplos de movilización de cuello:
